保持合理的期待

生活中我们常会有想要获胜或者得到某种东西的欲望，总是对它寄予太多的期望，然而最终结果可能会不尽如人意，甚至适得其反。

美国有位著名的钢索表演艺术家叫瓦伦达。瓦伦达一直以精彩而稳健的高超演技而闻名，从未出过事故。

年，73岁的瓦伦达决定，最后走一次钢丝作为告别演出，然后宣布退休。他将表演地点选在了波多黎各的海滨城市圣胡安。没想到，以前从来没有出过任何差错的瓦伦达这次却彻底失败了——当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从数十米高的钢索上摔了下来，当场身亡。

事后，他的妻子说：“我知道，这次一定会出事。因为他在出场前就不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。以前每一次成功的表演中，他都只是想着走好钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。而在最后一次的表演中，瓦伦达太想成功了，反而无法专注于事情本身，变得患得患失。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能，是不会出事的。”在这之后，这种在巨大心理压力之下患得患失的心态被心理学家命名为“瓦伦达心态”，又称“瓦伦达效应”。

我们常说“有压力才会有动力”，但是压力也有两面性。压力心理研究鼻祖汉斯·赛叶医生将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力：良性压力能够给人以动力，使人愉快并能有效地帮助人们生活；而不良压力不仅使人感到无助、灰心、失望，还会引起身体和心理上的不良反应。“瓦伦达心态”就属于不良压力，因为这种非理性压力的根源是人的患得患失的心态，并不是担心自己不够好从而想办法提升自我，而是在反复担心“失败后怎么办”。前者带来的是正面情绪，而后者带来的则是实实在在的负面情绪，会使一个人的精力分散，最终浪费在无用的胡思乱想上。如此一来，又怎么会成功呢？

在很多时候，我们需要以一颗平常心去看待一些事物，不能期望太高，当你降低期待的时候，往往更容易成功，这时候，你可能会遇见不一样的惊喜。同时，也不能抱着无所谓的态度，保持合理的期待，才能拥有更好的生活！

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来源：《墨菲定律》

作者：张文成

供稿人：万发巧排版:孙石文

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