上个世纪，瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名，从未出过事故。

有一次，他要在波多黎各的圣胡安为重要的客人表演时。

瓦伦达知道这一次上场的重要性，全场都是美国知名的人物。这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。

瓦伦达从前一天开始就一直仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

可演出中，意外发生了。

当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。

事后，他的妻子说：

“我知道这次一定会出事。因为他出场前就这样不断地说‘这次太重要了，不能失败’。

在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事本身，不去管这件事可能带来的一切。

瓦伦达太想成功了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。”

心理学家把这种为了达到一种目的，患得患失的心态命名为瓦伦达效应。

过度紧张是一种负面压力

美国20世纪60年代的著名演讲家约翰·琼斯年轻时参加过一个演讲比赛。

这场比赛是迈阿密大学组织的，选手来自美国的名校，赞助公司包括卡耐基学校等培训界名校。

进入半决赛的时候，琼斯感到非常紧张。

这次比赛很重要，他本意是借这次比赛进入演讲界的圈子，但在比赛过程中，他见识到了对手的实力，让他感到胆怯。

过于紧张、过于担心，琼斯承受着巨大的负面压力，以至于他一拿起演讲稿，就感觉心跳加速、喉咙痉挛，试讲的时候，他甚至开始一大段一大段忘词。

眼看比赛日期临近，琼斯的状态越来越差，不堪这种心理折磨，琼斯几乎就要放弃了。

在放弃的念头闪过时，琼斯振作起来了，他暗暗告诫自己，无论如何都不能放弃。

即使最终被淘汰出局，也不能主动放弃！

琼斯开始慢慢接受自己在比赛中被淘汰的可能性，奇怪的是，他反倒不那么紧张了。

最后到比赛的时候，没有了患得患失的心理负担，专业和技能展现出来，琼斯声情并茂的演讲征服了评委，成功了闯进了决赛。

对成功的渴望，如泰山压顶，给琼斯带来了心乱、紧张，这种过度紧张形成了一种负面压力，迫使琼斯无法专心面对比赛。

而比赛结果的盛名影响力，也让他无法平常对待比赛。

当琼斯从过度紧张的心态中解脱出来，正视这场演讲首先是一场比赛。有着比赛该有的紧张，但对比赛结果的担忧不至于可以压垮他。

越想得到，越容易失去

前些年，泰山足球队有一个前锋，他在几个赛季的进球都很少。

他在门前的机会很多，可每当机会来临时，他总是把球打到门框外面去了。

事实上，有许多球，他只要一蹭，球就能进门，他把球踢到门外去比把球踢进门难度大多了。

他的失败，不是实力问题。

前锋太想进球立功了，于是当他站在球门前的时候，他脑子里踢球以外的信息太多了，以至于无法当机立断，专心致志地一脚踢进球门。

生活中，经常要面对不同的情形：

因为太在意短板科目，临考前复习到凌晨，第二天考试紧张到公式都忘记，考得一塌糊涂

农村子女，用心苦读，想借高考改变自己的人生轨迹，考试时，却发挥失常，名落孙山

一次重要的客户来访，谈判的项目是公司有史以来最大的，小心翼翼地接待客户，却把接待客户的流程都忘记了，甚至忘记介绍公司的优势

明明很喜欢一个女孩，但是面对她时，不敢看她，连说话都畏畏缩缩，小心试探，反而让女孩觉得自己不够洒脱和坦荡。

人在做某一件事情时，总会联想到结果，并祈求一个好的结果；越在乎，越紧张，在这种心理机制下，无法释放自己，发挥自己的最佳状态，反而不利于事情的正面发展。

越想得到，越容易失去。

在紧张的心态和过分的渴望中无法自拔，对结果的