经历了疫情，经历了高考延迟，终于，万考生将步入考场，用十几年的努力去开创自己全新的未来。憧憬中夹杂着焦躁，期待中伴随着忧虑……“如果我考不好该怎么办？”很多同学开始寝食难安。如何避免高考中的“瓦伦达心态”卡尔·瓦伦达是美国著名的高空走钢丝表演者，他从六岁开始训练走钢丝，十几岁开始表演，几十年来从未出现过任何失误。年，73岁的卡尔·瓦伦达到美国波多黎各的圣胡安市进行告别演出，当时观看表演的有很多社会名流和各界政要。如果这次演出成功，会对自己的整个家族产生重大影响。瓦伦达非常在乎这次演出，他太想成功了……但遗憾的是，表演开始，他刚走出没几步，就从二十层楼高的钢丝上摔了下来，不幸身亡。00:07心理学家们把这种不专心致志做事本身，而是一再考虑做这件事可能带来的后果，从而患得患失的心理现象命名为“瓦伦达心态”。把只想做好当前事情而不去考虑此外的一切其他事而所取得成功的现象，称之为“瓦伦达效应”。瓦伦达效应告诉我们：做事情要专注于事情过程的本身而不刻意事情的目的、结果或产生的利益。“瓦伦达心态”产生的原因及后果社会角色在进行某一事件的时候，总是想得太多，太在乎事情所带来的结果，对成功的追求过于热切，对失败带来的后果看得过于严重，把所有的重点放在结果上而忽略了事情本身，这样就很容易出现“瓦伦达心态”。在这种情况下，因为我们的身心被各种欲望和压力塞满，使得心理负担过重，注意力无法集中到当下。最终导致偏离预定的轨道，离成功越来越远！如何避免“瓦伦达心态”要想避免瓦伦达心态，最重要的是学会专注于当下。把所有的身心注意力都收敛到目前，专心做好手头的工作。有这样的一个故事分享给大家。有和尚问大珠慧海禅师：“大师最近修行吗？”禅师回答：“修行啊。”和尚问：“如何修行？”禅师说：“我吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候就睡觉，走路的时候就走路。”和尚笑了：“难道有谁吃饭的时候睡觉，睡觉的时候吃饭吗？”禅师说：“现在的人啊，吃饭的时候百般计较不好好吃饭，睡觉的时候千般思索不安心睡觉，谁能够收心定性于当下呢？”其次，要给自己一个合理的定位，不要过高地评估自己，让期望与能力相匹配。只有定位准确，才能放下包袱，轻装上阵。最后，我们要以平常心去对待高考，我们常说：“要用平常心，干平常事，做平常人。”不但要拿得起，更要放得下。理性的看待高考，正确认识高考的意义和价值，我们才能真正的驾驭高考，从而驾驭人生。我是坐标系，我希望能一直给自己定位，能为学生标出人生的正方向。我渴望能与所有关心教育的人交流。请将您的故事告诉我，让我们一起


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